Grundlagenausdauer

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Kleiner Reminder: Ausdauertraining muss nicht immer bis zum körperlichen Versagen gehen! 

 

Um deine Grundlagen-Ausdauer zu trainieren, eignet sich eine konstante, leichtere Belastung über einen längeren Zeitraum besser!

 

 

Versuch’ es doch mal mit einem entspannten Lauf oder einer lockeren Rudereinheit von mindestens 30 min. 

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